أعداد / فاطمة العامرية
قال المركز الاتحادى للتوعية الصحية أن التوتر النفسى يوقف إنقاص الوزن، وقد يؤدى إلى إفراز هرمون التوتر “الكورتيزول”، الذى يتسبب فى إبطاء “التمثيل الغذائى”، وخاصة عملية حرق الدهون.
و لكى نتجب ذلك ينصح المركز الألمانى بمحاربة التوتر النفسى من خلال تقنيات الاسترخاء كاليوجا والتأمل والاسترخاء العضلى التقدمي، مع الكثير من الرياضة التى تعمل على تنشيط الأيض، بحسب وكالة الأنباء الألمانية.
وأيضا أخذ قسط كاف من النوم بمعدل يتراوح بين 6 و8 ساعات،و شرب الماء بكمية كافية تتراوح بين لتر ونصف وثلاثة لترات.