مراجعة كتاب: "حتى تكوني أمًا سعيدة" – لد. جون غراي

مراجعة كتاب: “حتى تكوني أمًا سعيدة” – لد. جون غراي

لماذا هذا الكتاب؟
هذا الكتاب ليس مجرد دليل تربوي، بل هو خارطة طريق لعلاقة الأم بنفسها أولاً، ثم بأسرتها. الكاتب الشهير جون غراي (صاحب كتاب “رجل من المريخ ونساء من الزهرة”) يقدم هنا رؤية عملية لتجنب الإرهاق والعيش برضا أكبر في رحلة الأمومة.

محتوي المقالة

مراجعة كتاب: “حتى تكوني أمًا سعيدة” – لد. جون غراي

1-صوت المرأة..أسرار لا تُحكى: كيف تغيّر المرأة العالم من خلف الستار

2 صوت المرأة ..السر وراء النجاح والتألق بين إيديك!

3 – صوت المرأة: هل أنتِ جاهزة لاكتشاف أسرار رمضان؟

4_صوت المرأة المصرية أبريل مش بس مسموع… ده بيهز العالم!

5 – صوت المرأة مايو هل تجرؤين على اكتشاف أسرار ممكن تغيّر حياتك؟

6-“في كل زاوية من حياتنا… هناك امرأة تكتب التاريخ!”

7- صوت المرأة شهر يوليو حسيتي يوم إن صوتك بيتكتم؟ أو إنك عايزة تحكي ومفيش اللي يسمعك؟

9/صوت المرأة – شهر سبتمبر

صوت المرأة شهر 10 كل زاوية في #صوت_المرأة فيها حكاية بتتكلم!

هدايا خاصة للقارئات

حمل مجانا كتاب على خطى الرسول: أطفالنا مستقبلنا”

مغامرات عامر ومروان في رمضان!

الفكرة الرئيسية: “الإرهاق العاطفي” هو العدو
يشرح الكتاب أن معظم مشاكل الأمهات (الصداع، التوتر، الغضب السريع) ليست بسبب قلة التنظيم، بل بسبب استنزاف الطاقة العاطفية دون تعويض. يقسم غراي المشاكل إلى:

مشاكل حقيقية (مثل مرض طفل)
مشاكل “دراما” (مثل القلق مما سيقوله الجيران عن أسلوب تربية أولادك)

أبرز الأفكار العملية التي يقدمها:

“وقت التجديد” غير القابل للمساومة:
- الفكرة: لكي تعطي، يجب أن يكون لديك ما تعطيه. تخصيص 20-30 دقيقة يوميًا لفعل شيء يشعرك بالاستمتاع والاسترخاء (قراءة، مشي، استماع لموسيقى) ليس رفاهية، بل ضرورة.
- التطبيق: اطلبي من زوجك أو أحد أفراد العائلة أن يتولى المسؤولية خلال هذا الوقت، أو استغلي فترات نوم الأطفال.
فن طلب الدعم بشكل واضح:
- الفكرة: النساء غالبًا ما يتوقعن أن الآخرين يقرأون أفكارهن. الكتاب يعلمك كيف تطلبين المساعدة من زوجك وأطفالك بلغة واضحة ومحددة دون أن تبدي كأنك تتذمرين.
- مثال: بدلاً من “أنا متعبة ولا أحد يساعدني!”، قولي: “هل يمكنك تحضير العشاء الليلة؟” أو “سأكون ممتنة إذا استطعت اللعب مع الأطفال لمدة نصف ساعة لأتمكن من إنهاء عملي.”
فهم دورة الطاقة الأنثوية:
- الفكرة: طاقة المرأة تمر بأربع مراحل شهريًا (مثل فصول السنة: الربيع، الصيف، الخريف، الشتاء). في كل مرحلة، تختلف احتياجاتك الجسدية والنفسية. فهم هذه المراحل يساعدك على تخطيط مهامك بما يتناسب مع طاقتك، لا ضدها.

لمن هذا الكتاب؟

للأمهات الجدد اللاتي يشعرن بالضياع والإرهاق.
للأمهات العاملات اللاتي يحاولن الموازنة بين متطلبات العمل والمنزل.
للزوجات اللاتي يشعرن أن العلاقة مع أزواجهن أصبحت روتينية.
حتى للبنات في سن المراهقة لفهم التغيرات العاطفية التي تمر بها واستعدادًا لدور الأمومة في المستقبل.

ماذا ستأخذين من الكتاب؟

راحة نفسية: ستدركين أن مشاعرك طبيعية وليست فشلاً.
أدوات عملية لإدارة التوتر والوقت.
فهم أعمق لعلاقتك مع زوجك وأطفالك.
إعادة شحن لطاقتك وشغفك بالحياة.

“حتى تكوني أمًا سعيدة” هو استثمار في نفسك. رسالته الأساسية هي: “عندما تكون الأم سعيدة، يصبح البيت بأكمله سعيدًا.” إنه ليس كتابًا تقرأينه مرة واحدة، بل هو مرجع يمكنك العودة إليه كلما شعرتِ أنكِ فقدتِ توازنك في رحلتك الأمومية الجميلة والمتعبة.

بديل قوي: إذا كنت تبحثين عن كتاب موجه أكثر للبنات (مراهقات وشابات):

كتاب: “أنتِ قوية.. أنتِ جميلة” – لد. مي الخولي

هذا الكتاب يركز على بناء الهوية والثقة بالنفس لدى الفتاة، ويتناول تحديات العصر مثل ضغوط السوشيال ميديا، وصورة الجسد، واختيار الأصدقاء، والتخطيط للمستقبل. بأسلوب حواري شيق ومشورات عملية، يساعد البنات على اكتشاف قوتهن الداخلية وبناء شخصية مستقلة وواثقة.