بقلم/ سعاد الورياشي

كيف تغير نفسك من شخص لايثق بنفسه إلا شخص يثق بنفسه ؟؟!!
ما هي الثقة بالنفس: هو التقبل لذاتك و احترامها و ان تؤمن بقدراتك واهدافك .
الاسباب التي تجعلك قليل الثقة في نفسك هي اسباب عديدة منها:
طريقة التربية ،حيث تتكون شخصيتك من الطفولة.
التنمر من البيئة المحيطة او من المقربين او الأصدقاء او حتى في المدرسة او العمل.
الافكار السلبية كأن لا أقدر، لا اجيد ، ليسه لدي الدعم الكافي و اللوم الظروف او الآخرين على ما انت عليه.
النقد السلبي : بحيث تعتبره نقد شخصي لذاتك و ليس النقد على تصرفاتك.
الرغبة في الوصول إلى الكمال بحيث تقارن دائما نفسك مع الآخرين و ترى نفسك انك لا شيء مقارنة بيهم و بما انجزوا و عدم الإيمان بأن الكمال لله تعالى وحده.
التعرض للاحراج و التوبيخ على أبسط الأمور .
عدم معرفتك لذاتك العليا: الذات العليا هي ذاتك الحقيقية من تكون و ماهي نقط قوتك و ماهي نقط ضعفك و ماذا تريد أن تكون و ماهو هدفك في الحياة .
عدم التقبل الفشل.
-لماذا يجدر بك ان تثق في نفسك و قدراتك؟؟!! لأنها ستشعرك بالتميز عن الاخرين و سوف تكتشف ذاتك العليا من الداخل و معرفة قدراتك و دورك في الحياة .
كيف اعالج ضعف الثقة في النفس:
تقبل نفسك كما انت ، انت تستحق العيش بسعادة و تستحق ان تحلم و تحقق احلامك. انت تستحق الحب و انت محبوب مهما كانت ظروفك و مستواك.
حدد اهدافك و اعمل على تحقيقها.
حدد نقط قوتك و استغلها في تحقيق اهدافك و في عمل علاقات الإجتماعية الصحية .
و حدد نقط ضعفك و اعمل على تقويتها.
الإبتعاد عن جلد الذات و كثرة اللوم على ذاتك الكل يخطىء و خير الخطائين التوابين.
تقبل الآخرين و تسامح معهم و الإيمان بأن الشخص المخطىء هو ليس سيء بل مخطىء فقط.
كافىء نفسك بأخذ قسط من الراحة و مارس شيء تحبه مهما كان بسيط و تافه في نظر الآخرين.
ابعد عن الطاقة السلبية و التذمر و الشكوى و ابعد ايضا على الأشخاص السلبيين و الحاقدون و الحاسدون الذين لا يحبون الخير لغيرهم.
خذ القرارات بنفسك ولا تسمح لي اي شخص ان يقرر مكانك و كن مسؤلا عن قراراتك التي يجب ان تأخذها بحكمة .
تعلم ان تقولا لا ، نعم كما قرأت ان تقول لا للأشياء لا تريدها او لا تناسبك.
لا تسمح لاي شخص ان يستهزء بك حتى على سبيل المزاح .
اهتم بشكلك الخارجي و النظافة الشخصية و اهتم بصحتك و جسمك.
لاتقارن نفسك بأحد كل شخص لديه نقط قوة و نقط ضعف .
نظم حياتك و أولوياتك.
استمتع بحياتك و مارس هويتك.
اختر بنفسك مستقبلك و حياتك و اعرف من انت و ما تريد ان تصبح عليه.
انسى الماضي المؤلم و تعلم منه و تصالح مع نفسك.
و اخيرا : تعلم كيف تحب نفسك و كيف تدللها و تعطيها ما تستحق لأنك تستحق الكثير و انت شخص تستحق الحب و فعلا محبوب و لا تنتظر اي شيء من أي شخص كان .
الإيمان بأن الحياة ليس جنة و الدنيا سيئة جدا و واجب علينا محاربة أنفسنا للوصول إلى السلام النفسي و الداخلي.