سالي فؤاد تحذر من زيادة الجوع في الخريف.. ماذا نأكل لنشعر بالشبع؟
وجهت خبيرة التغذية سالي فؤاد رسالة إلى متابعيها عبر مواقع التواصل الاجتماعي، تحدثت خلالها عن زيادة الإحساس بالجوع خلال فصل الخريف مع استعداد الجسم لدخول الشتاء، مقدمة عددًا من النصائح للمساعدة على مواجهة الجوع المستمر والحفاظ على الشبع.
أوضحت سالي فؤاد أن فترة الخريف قد تشهد زيادة في الإقبال على الأطعمة الدسمة والحلويات، مشيرة إلى أن هناك أشخاصًا يزداد وزنهم خلال فصل الشتاء مقارنة بفصل الصيف.
وشبهت هذا الشعور بما يحدث لدى النمل الذي يبدأ في البحث عن مخزون لفصل الشتاء، موضحة أن الإحساس بالجوع قد يزداد خلال الفترة المقبلة.
نصائح سالي فؤاد لمواجهة الجوع قدمت سالي فؤاد مجموعة من النصائح لمواجهة الشعور المستمر بالجوع، داعية إلى بدء اليوم بتناول البروتينات وتقليل النشويات قدر المستطاع. كما نصحت بتقسيم الوجبات إلى وجبات صغيرة تحتوي على البروتين، للمساعدة على الحفاظ على الشعور بالشبع على مدار اليوم.
وشددت كذلك على أهمية شرب المياه على مدار اليوم، موضحة أن الإنسان قد يعتقد أحيانًا أنه يشعر بالجوع، بينما يكون في الحقيقة بحاجة إلى شرب الماء.
واختتمت سالي فؤاد رسالتها بطرح سؤال على متابعيها حول ما إذا كانوا قد بدأوا يشعرون بزيادة في الجوع خلال هذه الفترة مقارنة بفصل الصيف. وتأتي نصائح سالي فؤاد في إطار المحتوى التوعوي الذي تقدمه عبر مواقع التواصل الاجتماعي حول التغذية والعادات الغذائية، مع التركيز على التعامل مع التغيرات التي قد تصاحب الانتقال بين فصول السنة.